Au coeur de l'Art du Qi Gong

Les besoins de notre corps et de notre mental évoluent tout au long de la vie. Si, passion, défi , dépassement et performances ont longtemps guidé ma pratique sportive, l’âge, les turbulences de la vie, le stress à haute dose m’ont rapidement obligée à reconsidérer mes choix. Je peux dire aujourd’hui que la pratique du Wudang TAÏCHI QIGONG a changé ma vie.

C’est en 2013, lors d’un atelier découverte, que le Qi Gong s’est imposé à moi, comme une évidence.

Depuis 2015, SHIFU YOU WEIRI (Maître Charles Henri Belmonte), disciple de la 16ème génération de la lignée du Wudang Xuanwu Pai du GM YOU Xuande et représentant français de la lignée Wudang Paï , m’accompagne dans ma pratique du Wudang TAÏCHI QI GONG.

La nature, source d’inspiration

A l’origine, l’observation attentive de la nature a inspiré les moines taoïstes des monts du Wudang, pour créer ces mouvements. Depuis, spirales et rondeur sont comme une signature. Ancrage à la terre, structure et équilibre sont quelques-uns des principes essentiels qui guident la pratique.

J’aime cette idée de transmettre dans mes cours, ces principes qui font du Qi gong une discipline extraordinaire.

Le Qi gong des 5 animaux du Wudang a de nombreuses vertus .

Ainsi, il apaise l’esprit, éloigne le stress mais il renforce nos muscles et nos tendons, stimule nos défenses immunitaires, harmonise l’énergie dans l’ensemble du corps.

On se laisse habiter par les cinq animaux . La lenteur de la tortue vous ancre dans la terre. La puissance du tigre nourrit votre force, votre confiance. La souplesse du serpent délie vos articulations, renforce vos poumons et la légèreté de la grue stimule votre cœur. De multiples façons, ce QI GONG extraordinaire vous transforme au fil de la pratique.

Le dragon, animal mythique dans la tradition séculaire chinoise réunit et sublime les qualités de ces 4 formes. La maîtrise des Quatre animaux précédents est nécessaire avant de l’étudier.

Notons que les marches taoïstes sont également l’une des spécificités du Wudang QI GONG. Ces pratiques dynamiques permettent d’expérimenter les transferts de poids, d’appréhender les notions de Yin et de Yang et de renforcer notre équilibre .

Citons par exemple, la marche des 13 principes qui peut, elle aussi, se pratiquer à tout âge de la vie et tout niveau.  Chacun adapte sa pratique à ses capacités physiques..

Depuis 2026, je suis heureuse de partager avec mes élèves la pratique du Wudang Taïchi. Aux grands principes du Wudang Qi Gong s’ajoute une dimension martiale qui donne du sens au mouvement. Les formes évoluent dans les 8 directions, toujours empreintes de verticalité, entre Ciel et Terre.